sian 写于 2010-03-28
http://www.sina.com.cn 2010年03月28日09:33 家庭保健报 芝麻具抗氧化作用可保肝护心 日本科学家最近研究表明，芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心。 人体试验结果证实，芝麻素被血液输送至肝脏时，可代谢成抗氧化物质，其抗氧化效果大大强于维生素E，而且熟芝麻的抗氧化效果最好。常吃芝麻，还能清除细胞内衰老物质“自由基”，延缓细胞的衰老，保持机体青春活力。 芝麻还能强壮心脑血管。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，它们被誉为“血管清道夫”，能促进胆固醇代谢，清除血管壁上的沉积物，使血管保持“年轻”。此外，芝麻的含铁量为各种食物之首，比同量菠菜所含的铁多3倍，故在治疗缺铁性贫血方面，是任何食物所无法比拟的。 专家建议，一天吃40克熟芝麻就有保健效果。芝麻分黑白两种，食用以白芝麻为好，药用则以黑芝麻为佳。研...
类别：宝宝成长历程
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sian 写于 2010-03-28
sian 写于 2010-01-31
再有两个月，我的宝宝就要4岁了。4年是读完一个大学的时间，如果是博士，则可能还没有毕业呢！然而宝宝从0～4岁的变化，如果不是亲身经历的爸爸妈妈，恐怕难以想象其中的跨度。 宝宝现在每晚洗完澡上床睡觉时，都会说：“妈妈，我先去拿书。”平常在家里我忙碌自己的事情时，偶尔悄悄地看她一眼，很多时候，她也是一个人坐在书架前读书。每每看到这个小人埋头阅读的情形，我心里总觉得暖暖的。回顾她这4年的读书生活，我的些许经验体会如下。 1.要尽早开始，不要犹豫拖沓 从得知怀孕的那一刻，妈妈就要开始有目的地为宝宝读书。不过，这个时候的读书，与其说是读给宝宝听，不如说是读给自己听。每天在固定的时间大声朗读一段你喜欢的内容能够舒缓心肺，放下书的那一刻，或许也能减轻准妈妈身体的不适。呵呵，还有啊，这个阶段的读书，准爸爸也完全可以参与的。 即使错过了孕期的阅读，也可以从宝宝零岁开始阅读。即使错过了零岁，你还有宝宝的1岁、2岁、3岁的时光可以亲子共读，...
sian 写于 2009-09-22
发送给朋友 许多宝宝因为总是要人抱着而挨骂，特别是当大人走路时他们坚决不肯走，尽管他们乐于在坐着的大人周围跑来跑去。 这种恼人的行为看起来像是懒惰，或是对“该回家了”的大胆违抗，但其实很少是出于这些原因。宝宝早期的走路并不是从甲地走到乙地的过程，而是遵循一种以大人为基地来回走的模式。如果大人这个“基地”移动了，模式就被打乱；宝宝可能会坐到地上大哭大嚎。即使你慢慢走，他也不会跟着你，因为他不会。如果你走回去拉着他的手，他可能会跟着你走几步，但即使是用那种身体相连的方式，他也不能保持一直在你身边走。宝宝要求你抱他是因为直到三岁左右，那都是他可以维持与你在一起的唯一方式。 如果你的宝宝还没有发展到和你一起走的能力，你又不想（或不能）抱着他，那么显而易见的答案是用小推车，即使那不是他的第一选择。即使已经能跟上别人走了，几乎所有的小小孩儿生命中都至少有一段时间想要被抱的时间远远多于大人乐...